已经安装好的pod
1 新建工程，先运行，ok
2 到终端，cd到当前工程的文件下， 可以直接然后直接拖动到这里
3 然后 创建文件
4 在新形成的podfile文件里输入‘7.0‘ 回车pod 保存关闭
5 终端 输入 pod install --verbose --no-repo-update 或者 pod install 前者是不验证快点 回车就可以等待安装了
6 更新的时候 在工程的 podfile里加入要更新的 库名，如 pod "jsonkit”，cd到当前工程，pod update --verbose --no-repo-update或者 pod update
原文：http://www.cnblogs.com/lyl-/p/4312844.html