1.找到postgresql 安装目录data文件夹
2.编辑修改文件 pg_hba.conf，将 scram-sha-256 替换成trust
3.重启数据库，登录（不输入密码直接进入),执行修改用户密码的操作
alter user postgres with password ‘postgres‘;
4.编辑修改文件 pg_hba.conf,将第二步修改的文件在改回来。重启登录输入密码登录
原文：https://www.cnblogs.com/xingqiang/p/14147568.html