材料：
全麦粉 三勺 鸡蛋 一只 毅力低脂纯牛奶 半盒 紫薯 蜂蜜 一勺
全麦粉 三勺
鸡蛋 一只
毅力低脂纯牛奶 半盒
紫薯
蜂蜜 一勺
做法：
1. 鸡蛋打开，加入半盒牛奶，分三次加入三勺全麦面粉，每次加入都要上下搅拌，面粉要过筛，最后加入半勺蜂蜜 2.紫薯蒸熟压成泥，加入半勺蜂蜜 3. 平底锅热锅，不放油，少许少许的倒入平底锅，使糊糊成圆形，中小火煎，一面煎黄即可。 4. 最后紫薯泥夹在中间，可以加脱脂芝士，如果你很瘦，加炼乳也可以。
1. 鸡蛋打开，加入半盒牛奶，分三次加入三勺全麦面粉，每次加入都要上下搅拌，面粉要过筛，最后加入半勺蜂蜜
2.紫薯蒸熟压成泥，加入半勺蜂蜜
3. 平底锅热锅，不放油，少许少许的倒入平底锅，使糊糊成圆形，中小火煎，一面煎黄即可。
4. 最后紫薯泥夹在中间，可以加脱脂芝士，如果你很瘦，加炼乳也可以。
紫薯铜锣烧
原文：http://www.cnblogs.com/dorothychai/p/3956139.html
