一个月我会出现那么几次心理压力特别大，感觉心里很沉重，十分焦虑。这个时候，我不想做任何事情，只想躺在床上，甚至不想和任何人说任何话。这应该就是“落拓”说的我个人的burn out。以前我对待这件事采取的是“管他凉的”的态度，听了落拓的建议，我觉得我有必要去做些什么事去缓解一下。
我最近为什么会出现burn out，我觉得我患上了轻微的社交恐惧症，原因是我担心我说话一激动，说话又有点轻微的结巴了，我为啥会有这种担心呢，我以前说话很流利，很快。几个月前，有次说话卡壳了，心里一直过意不去，每一次回想起那次经历，我就感觉心里很沉重，不舒服，我就很不情愿与别人说太多的话，不敢打电话。根据医生说，这是心因性口吃，每一次回想我形成了条件反射，心里紧张于是就轻微口吃了，加之我又有点完美主义倾向，突然前途有点暗淡，就很糟心。平时，我不会去搭理这件事，但是我压力大的时候就会去想这件事。所以，大二上学期我过得一点儿也不快乐，有这件事情的困扰，我很难集中注意编程。最近仍然有点担心，就是这耗费了我很大的精力。但是我从心底相信，我会克服这件事，下面是具体的措施。
心情不好时，与其待在家里闷着，不如出去运动，吹吹风，晒晒太阳，画画，看书。
你可以向你的好朋友透露自己这件事，同时去学校以后，可以多参加点活动，试着和陌生人说话，克服紧张，口吃这件事没什么丢人的。
坚持健身，以后可能更没时间了，我对自己的要求其实没那么高，大学锻炼好身体，打牢基础，克服自己的心理就够了。
在暑假的时候，申请一份打电话的工作，尝试去系统脱敏。
我觉得也不能够将我以前的失败归咎于口吃这件事上，当然了，我也做成功了许多事情，放下完美主义，接纳自己，
我的一生，势必会充满困难，关键是面对遇到挫折时采取的态度，平时少tm看那种消极的文章。
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