1.进入VMware系统，选择创建新的虚拟机
2.进入安装页面，选择自定义安装
3.选择虚拟机硬件兼容性，选择与自己软件相匹配的硬件兼容性
4.选择下一步后，选择稍后安装操作系统
5.选择客户机操作系统，选择window7 x64
6.选择下一步，进入命名虚拟机页面，选择自己电脑win7的安装位置
7.继续选择以下操作
根据电脑的配置适当选择处理器数量
8.在选择网络类型界面，选择桥接网络，直接点击下一步
9.在选择磁盘页面，选择创建新的虚拟磁盘
10.在指定磁盘容量页面选择最大磁盘大小为60GB，选择虚拟磁盘存储为单个文件（如果虚拟机安装在固态硬盘上，建议将磁盘存储为单个文件，如果安装在机械硬盘上，建议选择将磁盘存储拆分为多个文件）
11.选择最后一步，选择已准备好创建虚拟机
12.在自定义硬件中，选择新CD/DVD（SATA）,选择使用ISO映像文件，选择自己下载好的win7.iso映像文件，关闭后点击开始运行此虚拟机
13.在win7安装后，出现以下页面
点击下一步后，系统开始安装，等待完成安装即可
14.为计算机设置用户名，并输入密码
输入激活密钥：RHTBY-VWY6D-QJRJ9-JGQ3X-Q2289
后面的设置自行操作
15.进入主界面后，将必要的图标添加到桌面上，并且调整合适的好分辨率
16.实现物理机和虚拟机之间的文件传输，进行以下操作
点击Vmware界面上的 虚拟机 ，选择VMware Tools 安装
如果没有弹出安装页面，可以根据以下提示进行操作
即可弹出安装页面
直接全部点击下一步，进行安装即可，安装完成后即可以从物理机直接向虚拟机内拖拽（或复制粘贴）实现文件的传输
原文：https://www.cnblogs.com/tutougold/p/11707219.html