养成早起好习惯，每天增加2小时的时间，一周增加14小时，相当于多了一天。
习惯养成办法：
1.晚上在感到有睡意的时候（只能在有睡意的时候），上床睡觉；
2.上床了就不再玩手机，可以通过阅读来判断是否该上床了；
3.早上5点起床，在闹钟响起的时候，就立刻起来；
4.养成晨间习惯（写作+运动+思考学习+工作规划）。
好习惯养成（一）
原文：https://www.cnblogs.com/daniel2021/p/10025955.html
