连接命令：
git remote add origin + 你Git库的地址
其中，origin是你对这个Git库地址的标识。
一. 把文件从本地上传到库中
第一步：使用命令 git add命令把文件添加到暂存区里面去。git add * 命令是将当前文件夹内所有文件均添加到暂存区。
举例：git add abc.txt
第二步：使用git commit提交更改，实际上就是把暂存区的所有内容提交到当前分支上。
举例：git commit -m “对更新的简介”
第三步：把本地库的内容推送到远程，使用 git push命令，实际上是把当前分支master推送到远程。
命令：git push origin master
二. 把文件从库中下拉到本地 （强制覆盖本地文件~）
git fetch - -all
git reset - -hard origin/master
git pull（可不写）
原文：http://www.cnblogs.com/myall/p/7705317.html