著名的森田理论“活在当下”：人每天有大约5万个思想飘过脑海。这当中有好思想也有坏思想。坏思想并不能伤害你，除非你相信它。患心理疾病的人，就是因为相信了那些坏思想，才会深陷进去。
如果你放手让那些坏思想走了，其实它们就会一飘而过。而要怎么放手呢？其实就是“为所当为”，做你当前该做的事，也就是活在当下。这一秒，你在写字，那么就好好地写你的字。坏思想来了，不要与坏思想斗，不要去反抗它，不要去针对它，而是根本不理它，继续写你的字。
当你不理一种思想，那种思想就会离开你。就像我告诉你：明天太阳会掉下来。你相信吗？你根本不相信，那么，这句话会困挠你吗？显然不会。
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