1： 下载Ubuntu
http://releases.ubuntu.com/17.04/ubuntu-17.04-desktop-amd64.iso
2： 下载并安装VitualBox
下载地址：https://www.virtualbox.org/wiki/Downloads
3：创建虚拟机
按默认配置1G内存
创建新的虚拟硬盘
按默认选择动态分配，并重新选择文件路径
点击创建，完成后界面如下所示
4：配置虚拟机
修改 系统->处理器
修改 显示
修改 存储，点击右侧光盘图标，选择下载的Ubuntu ISO文件
5：第一次运行虚拟机
选择 左侧 的虚拟机，点击运行，进入下面界面，选择语言并安装 Ubuntu
一路继续下去，需要做的选项是显而易见的，设置用户名及密码，
安装完后提示重新启动
此时，先不要重启，强制关机
然后再回到设置把之前安装所用的Ubuntu的ISO文件，从光驱中去掉：
现在就可以从虚拟硬盘启动了
原文：http://www.cnblogs.com/benfly/p/7399771.html