本次环境是Win7系统和ubuntu14（虚拟机）
1.首先需要安装VitualBox的增强功能，如图所示
2.安装完成后重启linux系统，然后在WIN7系统下创建共享文件夹（本文在D盘下创建名为VitualShare文件夹）
3.在ViutalBox管理器界面下单击“设置”——“共享文件夹”——“加号”，设置如图步骤2所示。点击2中三角箭头找到你所创建的共享文件夹路径（本文为D:\VitualShare）
最终设置为：
4.设置好共享文件夹后重启linux系统。然后进入终端命令窗口，在本地创建一个共享目录对WIN中的共享文件夹进行挂载,通过一下两步实现
创建linux下挂载目录
sudo mkdir /mnt/vitualshare
挂载WIN下的文件夹（每次启动linux需要手动输入挂载）
sudo mount -t vboxsf VitualShare /mnt/vitualshare
5.在WIN本地的共享文件夹下放入JDK文件，在linux下查看JDK文件
VitualBox环境下，实现windows系统与虚拟机Linux文件互传
原文：http://www.cnblogs.com/gzp2015/p/6233339.html