从天安门跑到鸟巢~happy
准备不充分，
体能：以为没什么，跑前一天还跟公司的踢了2个小时球，虽然刻意没怎么跑，但也是有点累的。--抽筋的主因。
跑前准备：没准备巧克力和糖什么的。跑到17公里处抽筋、饥饿....因为跑的慢么 所以补给饮料也没喝到 可惜。
跑中：每个水站都没错过，各种喝水....
不过最终还是2小时57分53秒的枪声成绩。
净成绩：2小时51分05秒。
中间由于抽筋走了几公里。。。遗憾 没能全程跑完。
总结教训，认真准备。加油，5月1日的秦马.
原文：http://www.cnblogs.com/debude/p/5404413.html