1、在瑜伽的第一节课，老师就严重强调我们的饮食问题，他要求我们，在练瑜伽的这天，中餐只能七八分饱（是说肠胃有余地）食物不过量，肠胃便于消化和吸收！
2、练习完后，不能立即饮食，需半个小时之后才能进食，而且不能吃得过饱。吃的过多使人的腹部过分的紧张，长此以往会造成胃下垂和大腹病，，肌体和大脑活动受到阻碍，也导致了过肥证！切记！！
3、晚上最好不要吃其他的东西，十点之前入睡，严格控制食量和吃素对瑜伽锻炼的人来讲，非常有益。这样同样可以是他们保持精力旺盛，身体健康
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