每逢佳节重三斤，过年期间吃的太好，也没咋运动，肚子上的肥肉又多了些，负罪感暴增，琢磨着要动一动了。
2015年2月底开始慢跑，年度累积跑步里程700多公里，加上还比较注重饮食，减脂效果还不错，一年下来最多减了10斤（140斤->130斤），但是停止运动就会有反弹，最糟糕的是，我发现大量的有氧运动也让我的肌肉含量有所减少，减下来的肌肉又让基础代谢也有所下降，尽管身材看起来还比较匀称，但实际上缺少力量感和结实感，没有型。
尝试着做些改变，不能单单跑步了，办了健身卡，计划通过学习健身，让自己的身体也来一个重生，给身体这个硬件升升级，希望年底能看到不一样的自己。
让身体这个硬件今年也来个升级
原文：http://blog.csdn.net/pan_tian/article/details/50668254
