1 打开系统左下角的“服务器管理器”，右键选择“角色”à“添加角色”
2 弹出“添加角色向导”界面，下一步
3 勾选“Web服务器（IIS）”，下一步
4 下一步
5 勾选“FTP服务器”，下一步
6 安装
安装进度条
7 关闭
8 回到“服务器管理器”界面，选择“角色”à“Web服务器（IIS）”à“Internet信息服务（IIS）管理器”à右键计算机名称，选择“添加FTP站点”
9 输入FTP站点名称和物理路径，下一步
10 下拉选择IP地址，SSL由默认的“需要”改为“允许”，其他按默认，下一步
11 身份验证选择“基本”，允许访问选择“所有用户”，权限选择“读取”和“写入”，完成
12 验证
先关闭虚拟机的防火墙，再打开宿主机的cmd.exe，输入ftp的相关命令
上图显示宿主机成功访问虚拟机的FTP路径。
原文：http://blog.chinaunix.net/uid-29485627-id-5600177.html